Tip Melahirkan Secara Normal

Wanita yang baru mengalami kehamilan, seringkali merasa cemas mendekati hari H persalinan. Baik karena membayangkan rasa nyeri atau membayangkan proses persalinan. Walaupun semasa kehamilan sering melakukan konsultasi tentang proses persalinan.
Saat konsultasi umumnya dokter akan memberikan saran proses persalinan normal terlebih dahulu namun jika ada kendala maka direkomendasikan operasi cesar.
Untuk dapat menjalani persalinan normal, diperlukan komitmen yang kuat.  Komitmen untuk melahirkan secara alami adalah informasi. Cari informasi sebanyak mungkin tentang kehamilan dan persalinan.
Menurut laman Centers for Disease Control and Prevention, sekitar 61 persen wanita melahirkan secara normal. Nah, agar proses persalinan berjalan secara normal simak tip dari laman Fitpregnancy berikut:
1. Ikuti kelas prenatal
Carilah kelas prenatal yang dapat memberikan pengetahuan tentang bagaimana proses persalinan dan teknik menangani rasa nyeri, seperti teknik pernapasan, self-hypnosis dan relaksasi. Walaupun banyak rumah sakit yang menawarkan program ini di akhir pekan atau malam hari.Sebaiknya mencari kelas yang sesuai dan pro persalinan normal.
2. Pilihlah tempat atau rumah sakit yang pro melahirkan secara normal
Gali informasi tentang tempat atau rumah sakit yang pro melahirkan secara normal.
3. Cek asupan nutrisi dan berat badan
Bagi wanita yang memiliki berat badan stabil kenaikannya tidak berlebihan cenderung lebih sedikit risiko komplikasi.
4. Cari tes pemeriksaan laboratorium yang sedikit
Jika tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, pilihlah tempat yang lebih sedikit pelaksanaan tes laboratorium dan sedikit intervensi medis selama kehamilan. Jika harus menjalani tes kesehatan yang banyak tanyakan seberapa besar manfaatnya. Jika banyak bermanfaat bagi kesehatan .
5. Banyak bergerak
Menjelang persalinan usahakan sebanyak mungkin bergerak. Berjalan-jalan, mandi, makan dan minum . Bila sudah merasakan adanya kontraksi secara konsisten kurang dari 5 menit dan semakin kuat cepat hubungi pihak rumah sakit atau paramedis yang akan membantu proses kelahiran. Namun jika ternyata waktu mlahirkan masih lama sebaiknya pulang terlebih dahulu.
6. Bermain air
Berendam di air, mandi merupakan salah satu sarana alami bagi ibu hamil untuk mengurangi rasa sakit dan membantu rileks. Luangkan waktu sebanyak mungkin di air.
7. Rileks
Cobalah banyak berlatih pernapasan, relaksasi, pijat, mendengarkan musik,yoga atau latihan apa pun yang membuat tubh dan pikiran rileks.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s